Диета Бригитте

После продолжительных новогодних праздников, многие россиянки мечтают избавиться от пары лишних килограммов. Немецкие врачи предлагают эффективную систему питания, которая поможет решить проблему лишних сантиметров на бедрах и талии.

Диета «Бригитте» относится к числу классических режимов питания, но она продолжает оставаться востребованной и актуальной, поскольку постоянно совершенствуется и согласуется с изменениями в жизни людей. Несмотря на то, что диета «Бригитте» была разработана еще в 60-е годы прошлого столетия, относящиеся к ней рецепты блюд и сегодня соответствуют новейшим научно обоснованным требованиям диетологии, и регулярно издаются в виде специальных справочников по диетическому питанию.

В рецептурах диеты «Бригитте» большое внимание уделяется сбалансированности. То есть блюда, приготовленные по ним, не только отличаются отменным вкусом, но и содержат необходимое количество углеводов, витаминов и минеральных веществ. В зависимости от уровня активности допускается потребление до 1400 калорий в сутки. Эти калории распределяются по трем основным и двум промежуточным приемам пищи. Допустимое количество жиров составляет приблизительно 30-35 грамм в сутки.

К достоинствам диеты «Бригитте» можно отнести то, что:

• рецепты составляются в соответствии с новейшими достижениями диетологии, разнообразное и сбалансированное питание(салаты, фрукты, рыбу, мясо, молочные продукты, злаки);
• диета пригодна для ежедневного семейного питания и может быть использована длительное время;
• отсутствие подсчета калорий и запрета на продукты.

Диета «Бригитте» имеет один серьезный недостаток – каждый кусочек во время многократных приемов пищи должен быть съеден в точности по предписанному плану.

Диета «Бригитте» является весьма здоровым режимом питания, который без каких-либо проблем можно соблюдать в течение длительного времени. Благодаря этому возможна долгосрочная перестройка режима питания, что исключит возникновение эффекта Jo-jo (изменение веса при неудачном процессе похудания – от потери веса к еще большому увеличению веса). Эффект постепенного привыкания к диете и ее исключительная сбалансированность компенсируют отдельные неудобства использования диеты, связанные с некоторыми сложностями приготовления пищи.